Wenn wir wandern und auf Fahrt sind müssen wir viel trinken, da wir durch die Anstrengungen dem Körper Flüssigkeiten entziehen. Daher sollten wir unbedingt darauf auchten, immer genügend Wasser bei uns zu tragen. Pro Person am besten zwei bis drei Liter, bei Hitze und Anstrengung das Doppelte.
Wir sollten unsere Trinkflaschen immer auffüllen, gerade wenn wir eine Tour in abgelegene Teile des Landes vor uns haben. Ein Wassersack wiegt nichts und kann
Wasser aus dem Bach oder einem Fluss eignet sich oft zum Abwaschen (da es dort richtig erhitzt wird), wenn es nicht sichtbar schmutzig ist, aber zum Trinken sollten wir lieber Leitungswasser aus Häusern oder öffentliche Trinkbrunnen vorziehen. Wenn kein Trinkwasser vorhanden ist, helfen wir uns durch Abkochen, Wasserreinigungstabletten (z.B. Micropur-Tabletten) oder Wasserfilter.